何翠莲2005年9月初中毕业后进入江西应用技术职业学院人文与管理系就读，2005年7月因自己对攀岩运动感兴趣开始跟姐姐何翠芳来到江西应用技术职业学院青少年攀岩俱乐部训练，至今已在学院攀岩俱乐部接受训练五年。师从丁承亮教授。现就读于江西理工大学。

2006年8月获奥索卡杯全国青少年攀岩赛女子13-15岁组速度赛第一名、难度赛第一名。

2007年6月获全国锦标赛速度赛亚军

2007年10月，获第三届亚洲杯攀岩赛速度赛亚军

2007年10月，获澳门室内运动会攀岩赛速度赛亚军

2008年5月，获第十七届亚洲攀岩锦标赛速度赛冠军

2008年6月，获青海世界杯攀岩赛分站赛速度赛季军

2009年7月，获第十届世界攀岩锦标赛（青海西宁）女子10米速度赛冠军并创世界记录、女子15米速度赛冠军并打破世界记录；15米男女两人混合速度接力赛冠军、女子15米三人速度接力赛冠军。

2009年7月18日，获得第八届世界运动会（台湾高雄）女子攀岩15米速度赛

金牌。

2010年荣获国家体育运动荣誉奖章（国家体育最高荣誉）

品学兼优的好学生

2005年9月进入江西应用技术职业学院人文与管理系会计电算化专业505会计01班就读，在学院领导和老师的辛勤教育、指导下，经过自己的不懈努力，她建立起了正确的人生观和世界观，端正了学习和生活的态度，明确了自己人生发展的目标，坚定了信念，激励自己向高素质人才发展，并坚持不懈地为之努力奋斗。在学习上认真刻苦，2006—2007年第一学期荣获优秀班干部及一等奖学金。2006—2007年第二学期荣获优秀学生干部、优秀团员及一等奖学金。

刻苦训练，顽强拼搏，勇攀高峰的好队员

2005年9月加入江西应用技术职业学院青少年攀岩俱乐部训练，2007年入选国家集训队，师从著名攀岩教练丁承亮。

在训练场上她刻苦训练，坚持常年训练。每逢五一、十一、春节假期，她放弃休息，仍然坚持在训练场上训练；每天早晨，当大家还在睡梦中熟睡的时候，她却早就在训练场上进行训练；她不断超越自己，挑战一个又一个高度，日复一日的艰苦训练；她始终坚信：优秀运动员的成功=天赋1% + 99% 的汗水；她想方设法的提高训练成绩，训练间隙，她认真回忆训练过程，仔细分析教练员的每一个动作要领，不断总结经验，与教练员一起研究下次训练的方法。

在赛场上她顽强拼搏，勇攀高峰。2009年7月她作为中国攀岩队队员，在教练的带领下，来到青海西宁参加第十届世界攀岩锦标赛，赛前教练悄悄对她说：“你可要为国家争光，不要让别人小看了咱们”。听了教练的话，她更加坚定了强烈的责任感和使命感，更加坚定了必胜的决心，更加活跃了打比赛的激情和状态。7月4日-5日在一片欢呼声中，以完美的表现击败了一个又一个的国际攀岩高手，最终以绝对优势获得了世界攀岩锦标赛女子15米速度赛、女子10米速度赛两个项目冠军。并以9秒04打破女子15米速度赛世界纪录；以5秒31创造了女子10米速度赛世界纪录。

2009年7月18日，她再次代表中国攀岩队参加了在台湾高雄举行的第八届世界运动会，在攀岩比赛中年仅18岁的何翠莲顶住重重压力以10秒02再次夺得女子15米速度赛冠军，为中国体育代表团夺得本届运动会的首枚金牌，在中国体育运动竞赛历史上第一次在宝岛台湾奏响国歌、升起五星红旗。又一次为国家争得了荣誉。

她仍然在学院坚持攀岩训练，她相信只要坚持“艰苦奋斗、勇于攀登、开拓创新、追求卓越”这种精神，就一定能够克服前进的困难，实现人生的价值，创造事业的辉煌。