用于登山和攀岩的头盔，主要作用是防止攀登过程中上方落石、落冰等重物对头部的直接撞击，以及防止攀登者坠落时与障碍物发生碰撞导致的头部伤害；除此之外，在一定程度上还能起到保暖、识别和安装其他附件（如头灯、面罩）的作用。攀登头盔受到外力后，不会在头部顶部开孔，因为头部顶部是主要的抗撞击面。

目前市场上的头盔主要有三种，硬壳，泡沫塑料，混合式。

硬壳：是用高强工程塑料或纤维增强高聚物制成。外层是硬塑料，里面是一层网状缓冲系统，它比泡沫头盔重很多，但也更坚固。这种头盔好处在于结实耐用，禁得起摔打，缺点是重一些。

泡沫：一般采用一种叫 EPS 的泡沫制成，它具有伸缩性，在经受撞击时能吸收能量，保护头部。这种头盔在受到一次显著撞击或破裂之后必须更换。

混合式：外层是厚厚一块塑料，一般是 ABS 材料，下面有一层泡沫作为缓冲系统。它比泡沫头盔更耐用，比塑料头盔更轻。这类头盔通用性好，能在各种攀登环境中使用，且适合各种头型；但它的重量依然不够轻。

（一）防止滑坠撞头

攀爬的时候，头撞上东西一般是坠落发生的时候，受到冲击的可能是攀爬者，也可能是确保者。因此单段路段若不是足够陡峭，又有外凸的岩石，或者冲坠者坠落过程中脚碰到岩石，身体发生翻转，为保护头部，一般需要戴头盔。另外这还和确保者相关，如果确保者不懂得动态确保，有时候岩壁外倾的不够，还是会让你撞上岩壁，不可不慎。至于多绳段的路线，则都会戴头盔。

（二）防止高空坠物

在攀岩或者登山过程中，由上方掉下来落石、落冰、上方人员的装备是常见的；攀爬的路线还新，岩质状况还不是太稳定，或是上方有人在活动，也要戴头盔。路线陡峭的岩壁上的石头可能脱落，确保者反而比先锋者更需要戴头盔，要不然从高空处掉下来的岩楔，可能就送了你的性命。

攀岩头盔主要有欧盟的CE EN 12492和国际登山联合会UIAA 106认证。

头盔需要在运动过程中长时间佩戴，因此必须考虑其舒适性，否则直接影响运动表现。选择头盔时，需要了解自己的头围；但欧洲版型的头盔并不适合所有亚洲人头型，所以还需要试戴。

攀登头盔和自行车头盔的头围测量方法相似：用软尺绕太阳**经过枕后隆起处绕头一周。如下图：

1）使用之前应检查安全帽的外观是否有裂纹、碰伤痕及、凸凹不平、磨损，帽衬是否完整，帽衬的结构是否处于正常状态，安全帽上如存在影响其性能的明显缺陷就及时报废，以免影响防护作用。

2）使用者不能随意在安全帽伤拆卸或添加附件，以免影响其原有的防护性能。

3）使用者不能随意调节帽衬的尺寸，这会直接影响安全帽的防护性能，落物冲击一旦发生，安全帽会因佩戴不牢脱出或因冲击后触顶直接伤害佩戴者。

4）佩戴者在使用时一定要将安全帽戴正、戴牢，不能晃动，要系紧下颚带，调节好后箍以防安全帽脱落。

5）不能私自在安全帽伤打孔，不要随意碰撞安全帽，不要将安全帽当板凳坐，以免影响其强度。

6）经受过一次冲击或做过试验的安全帽应作废，不能再次使用。

7）安全帽不能在有酸、碱或化学试剂污染的环境中存放，不能放置在高温、日晒或潮湿的场所中，以免其老化变质。

8）应注意在有效期内使用安全帽，植物枝条编织的安全帽有效期为年，塑料安全帽的有效期限为年半，玻璃钢（包括维纶钢）和胶质安全帽的有效期限为年半，超过有效期的安全帽应报废。

头盔应该储存在室温的环境中，远离高温、紫外线、化学试剂、挤压、尖锐物接触等环境。使用完头盔后，需要将内部的污垢擦净，并将内部的湿气排干，需要时将内衬擦洗。

检查头盔时，首先了解头盔的使用历史；其次，检查头盔外壳和内衬泡沫是否有肉眼能发现的裂纹、凹陷、腐蚀、形变等情况，如果有，立即报废。检查头盔的固定系统，如头围、织带、卡扣等，如果它们出现了损坏或无法正常工作，可以根据头盔型号进行修理、更换，或报废。